ふと不安がよぎる瞬間に…
「安心に戻れる習慣」
があなたの中にあったら
心は揺れながらも
すぐに落ち着きを取り戻せる
そんな毎日をサポートするために
この本編は生まれました
・今のあなたに必要なヨガと呼吸の向き合い方
・心を守る小さな習慣
・安心を育てる優しい１ポーズヨガ25選
（丁寧な解説つき）
・五感を開く小さなお守り
忙しい日常の中でも
安心に戻るきっかけを届けます
1ポーズで安心に近づく「わたしの安心時間」
・忙しくても、疲れていてもできる
・「今日は1つだけ」でも続けやすい
・がんばらないヨガで呼吸と安心を取り戻す
冊子と合わせて動画で実践することで理解も深まり、
身体と心をつなぎ直す小さな習慣になります。
「言葉のお守り」をテーマに
一緒に呼吸しながら
を30日間、少しずつお届けします。
聞き流すだけでも
ノートに書きとめてもOK
その日の気分やペースに合わせて
取り入れられます
過剰な不安に襲われることに悩んでいた時
自分の「大丈夫」が信じられない。
何度言い聞かせても、
その不安はおさまるどころか増すばかり。
「どうしたらよくなるの？」
そんな悩みを抱えていた時期がありました。
7年前、30代後半で突然パニック障害を発症しました。
動悸、息苦しさ、得体の知れない不安…。
“いつものこと”ができなくなり、
日常がぐらぐらと揺らぎ始めました。
それまでの私は
「我慢すればなんとかなる」
「頑張ればなんとかなる」
と信じて生きてきました。
でも、それが ある日プツンと途切れてしまったんです。
1年半ほどかけて回復し、
その後ヨガの道に進んだのは、
「体と心を、自分の手で整える」
ことに希望を見出したから。
その後…
けれど現実は——
ヨガスタジオに来る人の多くは、
ダイエットやボディメイク目的。
本当に心が疲れている人ほど、
「ヨガに行く」ことさえハードルが高い
と感じていることに気づきました。
ポーズをとること、
形をそろえることがヨガなんじゃない。
不安で動けないときにこそ、
自分に戻るための
「ヨガ」が必要なんじゃないか。
そんな思いから、私は
ヨガピストという新しい在り方
を選びました。
毎日寄り添うお守り
ヨガとカウンセリングの間をゆるやかに行き来しながら、
・心のためのヨガ
・やさしい習慣
・言葉の処方箋
を届けています。
この
電子冊子
音声配信
ヨガ動画は
そんな私自身の道のりから生まれた
「心に戻る地図」です。
誰かに頼るのが苦手なあなたへ。
無理をして笑っているあなたへ。
たった数分の「言葉」と「呼吸」でも
心はちゃんと、整っていきます。
この小さな一歩が
あなたの“安心に戻る道”の入り口に
なりますように
